秋の香りがしてきました♪

まだ暑さはありますが、最近は少し気温が下がってきて過ごしやすくなってきてましたね。
秋を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。気象学では9月〜11月が秋と言われています。

芸術の秋、スポーツの秋、食欲の秋と言われているように秋にはたくさんの楽しみ方があります。
しかし、秋は過ごしやすい季節にもかかわらず、実は体調を崩しやすい時期でもあることをご存知ですか？今回はそんな「秋バテ」についてお話していきたいと思います！

秋バテとは？

「夏バテ」はみなさん聞き馴染みがある言葉ですが、
「秋バテ」という言葉を聞いたことはありますか？

「夏バテ」は夏の暑さに体がついていけず、体力が低下することによって起こりますが、
一方「秋バテ」は自律神経の乱れによって起こるものです。

自律神経の乱れはどんなときに起こる？

自律神経には交感神経系と副交感神経系があり、活動時とリラックス時にこれが切り替わります。
この切り替えがうまくいかなくなるのが自律神経の乱れです。

今まで暑かったのに急に涼しくなってしまうことで、身体が気温変化についていけず、自律神経が乱れて秋バテになってしまうということですね…！

秋バテの主な症状

・頭がぼーっとする

・立ちくらみ、めまいがする

・寝不足気味で朝すっきり起きれない

・体がだるい、疲れやすい

・胃もたれ

秋バテの対処方法

・体を温める
お風呂に温まったり、温かいスープを飲んだり✨

・リラックスする時間を作る
ストレスも自律神経の乱れにつながるのでしっかりリラックスする時間をつくりましょう✨

リラックスタイムを過ごすならBasisPoint

BasisPointには落ち着いた清潔な環境、充実した温かい飲み物、アイマスクの配布など、リラックスできる環境がしっかり備わっております！ぜひお気軽にご利用ください。

また店内にはたくさんの本も置いているので、読書の秋にぴったりですよ♪

秋バテに気をつけて、爽やかな秋を満喫しましょう！🍁

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