こんにちは、BasisPoint Schola 福岡天神西通り店です。
季節の変わり目で体調を崩しやすくなる時期だと思います！
今回はお仕事中にできる簡単なリラックス方法をお伝えいたします！
リラックスすることでお仕事の効率もあがること間違いなし！

ハンドマッサージ

ハンドマッサージはそのままでも十分効果がありますが、ハンドクリームがあればさらに良いんだとか。
親指の付け根や指関節などで手のひらをまんべんなく指圧してみてください！
気持ち良い+少し痛みを感じるくらいが良いですね。
手の平をある程度ほぐせたら指も一本ずつ揉んでみるとすっきりとします。
手には色んなツボがあることはみなさんご存じですよね。
日頃からほぐしてあげることで血行や代謝もよくなってきます！

目の周りのマッサージ

これも簡単です！
直接眼球を圧迫しないように優しく手で目の周りの筋肉をほぐしてあげてください！
在宅時であれば、濡れタオルを30秒ほどレンチンで(40度くらいに)温めて、目の周りを優しく包み込んでからマッサージするとより効果的ですよ。
たくさん頑張ってくれている目に感謝の気持ちを込めながらマッサージしても素敵ですね！

頭皮マッサージ

これは髪崩れてもいいよって方におすすめです！
指のお腹で自分にとって程良い力加減で前頭部、頭頂部、側頭部の頭皮を圧し回すようにゆっくりとマッサージしてあげてください。
頭皮マッサージと併せて、耳裏に手のひらを押し当てて、首の付け根から襟足まで何度か滑らす、
本当に気持ちよくすっきりとします！！

何かアイデアが浮かばない時や行き詰まった時に頭皮マッサージすると気持ちをリセットできて良いですね！

以上が簡単なリラックス方法です！

みなさんもネットなどで「簡単リラックス方法」と調べるとたくさん出てくるので自分にあったマッサージを見つけてみてください！
そして最高のお仕事のパフォーマンスの場所としてBasisPoint Schola 福岡天神西通り店をぜひご利用ください！

スタッフ一同心よりお待ちしております！

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