こんにちは！

コワーキングスペースBasisPoint受付担当です。

 

先日、暖かくぽかぽかした日があったので、

ふらっと浜離宮恩賜庭園へ行ってきました！

 

一面に広がる菜の花と、春を感じさせる暖かい日差しに

とても癒されました。

BasisPoint新橋店から徒歩5分で行くことができるので、

外の空気が吸いたくなったら是非行ってみてくださいね。

 

さて、この日光浴、体が喜ぶ嬉しい効果があることをご存知ですか？

 

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◎自然光の恵み

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日光浴で太陽光を浴びると、脳の覚醒と交感神経系を刺激する強いシグナルにより、

セロトニン神経が反応し、セロトニンというホルモンが分泌がされます。

一日のうち屋外でたった15分ほど太陽の光を浴びるだけで、

セロトニンが分泌され、自律神経系のバランスを整える効果が期待できるそうです！！

 

このセロトニンとは『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』と並んで、

体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。

 

人間の精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、

オキシトシンとともに『幸せホルモン』とも呼ばれているそうです。

 

また他にも、太陽光を浴びることで体内でビタミンDが生成されます。

ビタミンDは、腸内でのカルシウムの吸収率を上げるための栄養素であったり、

免疫力をアップさせ、細菌やウイルスなどの外的に負けない体作りを促します。

これは自然の太陽の光でなければ得られない効果だそうです！！

気分がなんとなく憂鬱なとき、心身の健康を考えたとき、

積極的に明るい陽射しを浴びてみるのもいいかも知れませんね(^^♪

 

BasisPointは全店舗につきまして

平日：8:00

土日祝：10:00の朝早くからオープンしております。

いつもより少しだけ「早く外に出る」「太陽の光を浴びる」ことを意識して、

心身ともに健康に、快活な作業をされてみてはいかがでしょうか。

 

窓際付近はポカポカしており、オススメです🌞

 

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参考：症状と治療法.com

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