こんにちは！BasisPointです！

突然ですが、皆さんは仕事の疲れは取れてますか？？
寝ても疲れがなかなか取れない…なんてことは無いですか？

BasisPointのように仕事に快適な環境が整っていても、自身の体調が良くなければ高いパフォーマンスを発揮することはできません。
ということで、今回は快眠のために工夫できるポイントをお伝えします！！

①枕にこだわりを！！

1つ目のご紹介は枕です。

皆さんは寝具にこだわってますか？
良い睡眠のためには寝具が重要になってきます。中でもおすすめは枕です。
どうやら、人によって枕の最適な高さが違うとのこと。

現在は枕をオーダーメイドすることも可能です。
高さやサイズなど、是非ご自身に合った枕を探してみてはいかがでしょうか。

②寝る前のドリンク

2つ目のご紹介はドリンクです。

皆さんは寝る前は何を飲んでいますか？
中々寝付けない時は、ハーブティーやしょうが湯などの糖質が低くて暖かいものがおすすめです。
さらに手軽さを求める場合は、乳酸菌飲料などの睡眠改善ドリンクもコンビニで手軽に入手できるので是非試してみてください。
カフェインを摂取しないようにご注意を！！

③ストレッチ

最後のご紹介はストレッチです。

めんどくさいと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、意外と短時間で終わりますよ。
ルーティーンにできたら最高です！！
寝る前にストレッチをすることで筋肉を緩め血流が良くなるので快眠することが出来ます。
意外と手軽にできるので、これを機会に是非試してみてください。

まとめ

今回は快眠のための工夫をご紹介しました。
BasisPointでは集中できる環境が整っているので、仕事とプライベートのメリハリをつけるには最適です！！プライベートでは心身の回復に努めましょう！

というわけで！　これを機会に是非BasisPointをご利用ください♪
コワーキングの1日無料体験キャンペーンも実施中なので、これを機会にぜひBasisPointをご利用ください！！
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