こんにちは！ベーシスポイントスタッフです。

さて早速ですが、今回はタイトルにもあるように、朝早く起きるための私なりの習慣をお伝えできればと思います。

私が朝早く起きるために行っていることを思いつく限り紹介しようと思います！

①水を飲む

まず1つ目は、寝る前にコップ1杯分のお水を飲む事です。

人は寝ている時に気づかないうちに汗をかきます。水分を摂って寝ない事で脱水状態になることがあり、体がだるく、力が入らなくなってしまいます。

②入浴

2つ目は、お風呂に浸かる事です。

湯船に浸かることで、1日重力のなかで動かしてきた体を休ませることができます。この時に、好きな香りの入浴剤を入れるとよりリラックス効果もあり、疲れを取ることができます。

③歌詞のない音楽を聴く

3つ目は、クラシックのような歌詞のない歌を聞くことです。

このような音楽は、脳内からリラックスができるので、次の日の朝はとてもリフレッシュした気持ちで起きる事ができます。

④2度寝防止策を考える

寝坊をする原因として2度寝をすることが多いと思いますので、それに対しての対応策を考えることです。私の場合は、起きてすぐに体を起こし、趣味の筋トレをしています！

まとめ

以上が、わたしが朝早く起きるために行っている工夫のずべてとなります。いつも朝が早く、なかなか起きることが難しい方は是非試してみてはいかがでしょうか？

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