皆さん、こんにちは！Basis Point福岡天神西通り店です！

皆さんはBasis Pointのコワーキングスペースをご利用される際、集中してそれぞれの作業に取り組まれていると思います。そのため、疲労を感じることで集中力が切れることがよくあると思います。そのような時に必要となってくるのが「息抜き」なのです！息抜きをすることは疲労をとるだけでなく、息抜きをした後の作業に集中して取り組むことが可能になり一石二鳥となります。なので今回は息抜きの仕方についてブログを書いていこうと思います！

仮眠をとる

まず、1つめは「仮眠を取ること」です！

集中して作業に取り組んでいると眠気を感じることがある方は多くいらっしゃると思います。そういった時は我慢せずに寝ることが大事です。しかし、仮眠を取るにあたって条件が2つあります。それは「仮眠は10分〜30分程度であること」と「15時までに取ること」の2つです。

なぜこの2つにこだわらないといけないのかというと夜に質の良い睡眠を取ることが出来なくなるからです。また、一回寝たら10分〜30分程度で起きれる自信がないという方も多くいらっしゃると思います。そのような方は仮眠を取る直前にエナジードリンクやコーヒーなどのカフェインを取ったり、目覚ましをすることで対策を取ることが出来ます。

音楽を聴く

集中力が切れた時こそ自分の大好きな音楽を聞いてみましょう！

軽く目を閉じて自分の大好きな音楽の歌詞を頭の中に思い浮かべることで自分の世界に入ってみましょう。そうすることで作業について考えることを一度遮断することが出来ます。そして曲を終えた時にはスッキリとした気持ちになり、しっかりと切り替えることができ、また作業に集中することが可能となります！

まとめ

いかがだったでしょうか？まだまだ息抜きの仕方はたくさんあります！ブログに書いた息抜きの仕方だけでなく、自分なりの息抜きの仕方を見つけていくのも良いのではないでしょうか！

ちなみに私の個人的な息抜きは猫さんの動画を見ることです(笑)
いつか猫さんをお家にお迎えできるまで頑張るぞー！と仕事のやる気が湧いてくるのです…

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