みなさんこんにちは！
BasisPoint Schola 福岡天神西通り店です！
寒い季節になってきましたね。いかがお過ごしでしょうか？
今回は仕事効率を下げないための体調管理についてご紹介します！
体調を崩してしまってはもともこもないですよね。

その対策をご紹介していきます！

健康的な食事

これは基本中の基本ですね。
食事も季節の食べものを取り入れるといいといわれていますね。
秋の食べ物といえば、さつまいもやさんま、根菜類などがありますね！
具沢山のお味噌汁なんかもおすすめです。
ついつい外食になっちゃう方はその中でも季節の食べものを取り入れてみるといいですね！

睡眠

言わずもがな、睡眠時間を十分に取ることは重要です。
しかし、そもそも睡眠時間を確保できないから困っているという方もいらっしゃると思います。
なのでここでは睡眠の質についてのお話しです。
最近は安眠グッズが豊富な時代になってきましたね。
みなさんはどのような安眠グッズを使ったことがありますか？
この機会に安眠グッズで質の良い睡眠をしてみるのもいいですね！
また。質の良い睡眠には心地のいい空間作りも大事だと感じます。
好きなアロマをつけてみるだったり、自然の音を聞いてみるのもリラックス効果があるようです！
気になる方は安眠で調べてみると様々なことが出てくると思います。
自分に合った安眠方法を見つけてみてください！

ストレスを溜めない

お仕事をしていると少なからずストレスはつきものでしょう。
みなさんにとってのストレス発散方法はなんですか？
執筆者のストレス発散方法は音楽を聴く、カラオケで自分が満足するまで歌う。
これがストレス発散方法になります。
ストレスの発散方法も人それぞれのように感じます。
ストレスの発散方法は自分の好きなことをするでも解消されるように感じます。
ぜひ、この機会に思いっきり自分の好きなことをしてみてください。

メンタルケア

この項目は”ストレスを溜めない”ことにも共通してくるのですが、メンタルがフィジカルに及ぼす影響は非常に重要で、定期的にメンタルケアをしないと身体に何らかのサインが出てくるそうです！！
みなさんは何かメンタルケアはされていますか？
執筆者のメンタルケアは嫌なことはとことんしないことです。
病は気からという有名な言葉があります。
病気を防ぐためにもメンタルケアは必要ですね！！
嫌なことは嫌と言ってみるのもベストなお仕事をするのに必要かもしれませんね！

いかがでしたでしょうか？様々な体調管理方法があります。
この季節の変わり目、ご自身に合った体調管理の方法を見つけて効率の良いお仕事をしていきたいですね！

BasisPoint Schola 福岡天神西通り店は環境も空調設備も整っています。
テラス席もあるのでリフレッシュも集中も両方できちゃうとっておきの場所です！
是非一度ご利用ください！スタッフ一同心よりお待ちしております。

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