2017.03.25 集中力のトリセツ -ヘルスハックVol.7
みなさんこんにちは！
Basis Point五反田店受付担当です。
Basis Pointのコワーキングスペースはとても集中できる環境になっています。
集中力を最大限に活かして、効率よく仕事を進められたら最高ですよね！
そこで、集中力を高める方法をいくつか紹介したいと思います！
１．休憩をうまく挟む
人間が連続して集中できるのは90分が限界とはよく聞きますが…
疲れる前に休憩を挟むことで、長時間、作業に集中し続けることができると言われています。
例えば20分作業をして5分休憩をする、この繰り返しで、疲れずに作業を続けることができます。
▲軽いストレッチ等もしてみましょう
また、休憩の5分は体を動かしたり、瞑想などで脳をからっぽにすることで回復力が増しますよ♪
体を動かすと自然にアイデアが出てきて、作業中に頭に放り込んだ宿題を休憩中に潜在意識が処理してくれるんですね♪
２．仕事環境を整える
仕事をする場所を整えるのも大事なことですね。
机が散らかっていたり、不要なものが目に入る場所では集中力が削がれてしまいます。
ものが少ない環境で仕事をすると集中できますよ！
▲集中できないと頭の中がこんな感じに…
また、適度な雑音も集中力を高めると言われています。
歌詞のついていない音楽をうっすら流しながら作業するのがいいそうですよ！
それからオレンジの照明はクリエイティビティ―がアップすると言われています。
そう、これらの全てが揃っているのが、Basis Pointですね！♪(笑)
(写真は神保町店)
上記の情報は嘘ではありませんよ♪
必要最低限のものだけを持ってBasis Pointへいらっしゃってみてください♪
３．集中力がアップする食べ物を食べる
脳は栄養を必要とするので、お仕事の前に食事をとることは大切です！
でもあまり満腹まで食べてしまうと、眠くなってしまったりしますね。
チョコレートは集中力がアップする食べ物です。
フルーツなども血糖値を急上昇させないのでおすすめですよ！
あとはガムを噛むこともいいと言われていますね♪
でもやはり、腹が減っては戦にならないので、
お昼ごはんを食べた後は20分ほどの昼寝をしてパワーチャージしましょう！
Basis Pointでは匂いのきついものでなければ飲食の持ち込みはOKですし、
各店舗の周りにはたくさんの美味しいごはん屋さんがありますよ♪
毎日食事には困りませんね♪
さて、いくつか集中力アップの方法を紹介してみましたが、
Basis pointにはお仕事を頑張っていらっしゃる方が集まってくるので、刺激を受けますよ！
▲静かに、黙々と作業する空間を…もちろんお喋りはOK！（写真は五反田店）
お仕事がマンネリ化してしまったときなど、気持ちを入れ替えにきてはいかがでしょうか！
お待ちしております♪
新橋駅から徒歩10秒！汐留駅から徒歩3分！内幸町駅から徒歩8分！東銀座駅、銀座駅から徒歩10分！
JR 五反田駅 東口より徒歩3分！東急池上線五反田駅より徒歩3分！都営浅草線五反田駅より徒歩3分！
３月１日OPEN！！
駅近！電源・Wi-Fi完備の コワーキングスペースBasisPointに是非お越し下さい☆
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