こんにちは！BasisPointです！

最近一気に暑くなってきましたね。昼間は暑くて夜は寒いと季節の変わり目を実感しますね。
季節の変わり目は何かと体調を崩しがちですよね。体調を崩してしまうと仕事にも悪影響が….
ということで、今回は体調管理で大切なことをご紹介します。

①食事

まず1つ目は、1日3食しっかりと摂ることです。
当たり前と思っていても、意外と疎かにしてしまう方も多いのではないでしょうか。
実は私も仕事が忙しいために昼食を抜くなんて経験があります。
皆さんはマネしちゃだめですよ( ｀ー´)ノ
健康バランスを考えた食事をとって健康を維持することが良い仕事をするための大前提ですよね♪
1日3色を意識しましょう！！

②ストレス解消

2つ目はストレス解消です。
5月は環境の変化が多くて何かとストレスが溜まりがちですが溜め込むのも良くありません。

仕事とメリハリをつけて、運動や趣味に没頭しストレスを解消しましょう！！
何よりもストレスを溜め込まない事が重要ですね♬

③睡眠

最後はしっかり睡眠をとることです。

寝具にこだわると睡眠の質を上げることができるのでお勧めです♪
他にも寝る前のストレッチやアロマオイルの活用など、睡眠の質を上げる方法は様々
しっかりと睡眠をとることが体調管理にもつながるので是非試してみてください♪

まとめ

体調を崩しがちな季節の体調管理方法をご紹介しました。
とはいっても、どれも基本的なことですね♪

BasisPointだと集中できる環境が整っているので、仕事とプライベートのメリハリをつけることができます。これを機会に是非ご利用ください。

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