睡眠不足に効く食べ物って? -ヘルスハックVol.20

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こんにちはー

受付スタッフの田中です。

 

みなさん睡眠は足りてますか?

私はキングダム読まなきゃいけないんで

足りてません。

煩悩のせいで

すっかりショートスリーパーです。

 

煩悩に忠実だった幼少期。

「授業の内容をサボると、お子さんは寝ます。」

三者面談で先生は言い放ちました。

私の部屋から夜更かしマンガが消えました。

 

 

大人って忙しい。

山のような仕事をこなすとなると、寝る暇もありません。

稼いだお金で買った山のようなマンガが寝かせてくれません。

 

 

今回は「睡眠不足に効く簡単な方法」をご紹介します。

食べるだけとか。

飲むだけとか。

 

まず、睡眠不足による悪影響はコチラ↓

 

記憶力思考力判断力集中力の低下眠気疲労感だるさ免疫力の低下イライラ不安感情緒不安定暴飲暴食太りやすくなる肌荒れ頭痛吐き気めまい首や肩の凝りホルモンバランスが崩れる

 

不安感を出すために句読点をぬいてみました。

 

 

まず「睡眠不足に効く食べ物」です。

 

ネットの海を泳いで統計をとった結果、

栄光の第1位はー

ダララララララララララ

ばばん

 

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レタスの芯」です。

 

神経を鎮めたり眠気を誘う、

ラクッコピコリン」がたくさん含まれています。

 

ウィンドウを閉じようとしているそこのあなた。

ちょっと待って。

私だって予想外です。

 

塩やにんにくで炒めるのがメジャーな食べ方みたいです。

工夫して摂取してみてください。

 

「ラクッコピコリン」って言いたかっただけ。

小さいことは気にしない。

快眠には必要なことです。

 

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次は「睡眠のリズムを整える方法」です。

なんとたったの5分でー

 

朝5分間光をあび、

昼5分間目を閉じ、

夕方5分姿勢をよくしてみてください。

 

 

これをすると睡眠の質がよくなるそうです。

 

ランチ前5分目をつぶってください。

そんでお昼ご飯はよく噛んでください。

 

ランチ後の耐えられない眠気が解消されるそうです。

 

最後は「睡眠不足に効く飲み物」です。

睡眠不足でコワーキングスペースをお探しの方に朗報です。

Basispoint神保町店はムレスナティーがなんと飲み放題

 

フレーバーティーにはリラックス効果があり、

いい香りはストレスを軽減します。

 

最近人気が出てきて、

おかわりのボトルがなくなりそうです。

 

今日は睡眠がテーマなので、

「柑橘檸檬」を注いでみました。

他にもいろいろ用意がございます。

ぜひぜひおためしください。

 

 

Basispoint神保町はお客様の快適な睡眠をサポートします。

 

***

Basis Pointには商談や打合せ、セミナーやイベントで利用できる

大小さまざまな貸会議室をご用意しております。

また、カフェよりも居心地が良い場所でお仕事をすることもきます。

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